Makanan yang memecut kuasa otak!

Sangat penting tau pemakanan seharian kepada kesihatan fizikal dan juga kesihatan mental. Kalau "sampah" yang masuk "sampah" juga la yang keluar. Jadi otak seseorang tu cara dia berfungsi, berfikir..tergantung kepada apa yang kita makan. adoi seram tak???..Otak kita ni perlukan makanan sihat macam juga otot otot, paru paru, jantung kita perlukan. Anda tahu tak makanan macamana yang dapat memecut kuasa OTAK? supaya tak lah lembab dan blur sangat??

BIJIRIN PENUH - otak kita kalau nak fokus dan kosentrasi, perlukan tenaga. Tenaga ni biasanya datang dari glukosa dan gula dari dalam darah. Karbohidrat adalah sumber terpenting gula, manakala bijirin penuh ni melepaskan glukos secara perlahan ke dalam darah, maka tenaga kekal lama. Anda akan dapati anda bertenaga sepanjang hari kalau nak banding makan makanan manis, yang beri tenaga pada waktu sebentar sahaja.

IKAN - Badan kita takkan dapat menghasilkan sendiri Asid Lemak Penting Omega-3 makan ia wajib diambil dari makanan. Ini adalah sumber pecutan otak paling POWER. Kerana sumber DHA dan EPA yang tinggi.  Paling penting pastikan Omega-3 juga tinggi bukan hanya minyak ikan ya. Antara ikan yang sangat tinggi Omega-3 ialah Salmon, Sardin, Pilchard, Kippers. Omega Guard dari Shaklee ada hampir 1g Omega-3 dalam setiap kapsul, dari minyak ikan Salmon yang disuling 3-kali ya. Senang kan,, ngap saja..(PSSSSTTT..Bulan ni Omega Guard promosi uolsss)

TELUR DAN HATI LEMBU - Sumber  Lecithin yang dapat menghasilkan Acetylcholine, penting untuk meningkatkan memori dan fokus. Ia adalah neurotransmitter terbesar dalam sistem otak. Pakar menyarankan ambil 425mg untuk wanita manakala 550mg sehari untuk lelaki. Maknanya kena la makan sepinggan hati lembu setiap hari atau telur kuning yang banyak tiap hari. SOY LECITHIN Shaklee beri sumber Lecithin dari soya

BROKOLI - Sayur ini adalah sumber Vitamin K membantu keupayaan kognitif. Selain itu Zinc juga dapat menambah upaya kognitif tau. Supplemen Zinc Complex Shaklee cuma RM33 sahaja!

VITAMIN E - Untuk mengelakkan nyanyuk yg pantas, makanan dengan sumber Vitamin E sangat berupaya membantu. Kekacang, asparagus, buah zaitun, semua ada Vitamin E.